Comment communiquer efficacement avec votre partenaire ?

Pour une communication efficace avec votre conjoint(e), vos échanges doivent avoir les qualités suivantes :

1. UN TON CHALEUREUX ET INVITANT

Invitez-vous mutuellement à discuter. Posez des questions comme : « Comment s’est passée ta journée ? », accueillez-vous avec un câlin ou un baiser, appelez-vous par des petits noms affectueux tels que « mon amour », et soyez accueillants.

2. PLUS D’ÉCOUTE QUE DE PAROLES

Rappelez-vous qu’une conversation ne tourne pas qu’autour de vous. Chacun doit avoir le temps de s’exprimer. Aucun des deux ne doit dominer les échanges, afin que tous deux se sentent écoutés.

3. DES QUESTIONS ATTENTIONNÉES, PAS INTERROGATIVES

Les questions font avancer les conversations. Mais en les posant, veillez à ne pas paraître interrogatif, suspicieux ou condescendant. Montrez que vous voulez vraiment en savoir plus par souci et par intérêt sincère.

4. DES RÉPONSES RÉFLÉCHIES, PAS BRUSQUES

Lorsque votre conjoint(e) pose une question, évitez les réponses dures du genre : « Combien de fois faut-il que je te le dise ? », « Tu ne peux pas réfléchir un peu ? » ou « C’est quoi cette question ? ». Ces réponses blessent et risquent de gâcher l’échange.

5. PAS D’HYPOTHÈSES

Abordez les discussions avec un esprit ouvert. Ne partez pas avec des conclusions préconçues qui pourraient vous empêcher d’entendre le point de vue de votre conjoint(e).

6. PAS DE STÉRÉOTYPES

Ne jugez pas votre conjoint(e) en fonction de son genre, niveau d’éducation, statut financier, origine familiale ou ethnique. Évitez les remarques telles que : « Les gens comme toi ne comprennent jamais rien ».

7. PAS DE PEUR NI DE JUGEMENT

Rassurez votre conjoint(e) qu’il/elle peut parler de tout, même des sujets difficiles, sans crainte de votre réaction excessive. Cela encouragera une ouverture totale.

8. DES MOTS COURTOIS

Utilisez des expressions comme « Merci », « S’il te plaît », « Que penses-tu de cela ? » ou « Je suis désolé(e) de t’avoir blessé(e) ». Ces mots montrent du respect et incitent votre conjoint(e) à revenir discuter avec vous.

9. DE L’HUMOUR

L’humour rend les échanges agréables et empêche de prendre les choses trop personnellement. Soyez à l’aise ensemble.

10. PAS DE RETOUR SUR LES ANCIENS SUJETS

Évitez de ramener de vieux conflits dans les discussions actuelles. Cela fatigue et freine le progrès. Mais veillez également à conclure vos disputes pour éviter de laisser des sujets en suspens.

11. PAS D’INSULTES NI DE TON CONDESCENDANT

Ne vous insultez pas et ne rabaissez pas l’autre. Soyez mature, respectez-vous, et gardez un ton civilisé. C’est de l’amour, pas un champ de bataille.

12. DE LA PATIENCE

Prenez le temps de discuter sans précipitation. Adaptez-vous au rythme de votre conjoint(e) et évitez de parler dans l’urgence pour servir vos propres intérêts.

13. DES GESTES DE TENDRESSE

Quand vous êtes proches physiquement, touchez-vous : tenez-vous la main, câlinez-vous, posez votre tête sur l’épaule de l’autre, jouez avec les doigts, caressez la peau. Cela renforce la proximité émotionnelle.

14. PARDON ET EXCUSES

Présentez vos excuses lorsque vous faites une erreur, cela montre que vous tenez à l’autre. Pardonner renforce l’envie de faire fonctionner votre couple.

15. CONSISTANCE

Ne soyez pas attentionné un jour et négligeant le lendemain. Ne soyez pas gentil uniquement quand vous voulez quelque chose, comme des rapports intimes. Maintenez un comportement cohérent.